Cash писал(а): Господа, не уводите тему в сторону. Разговор перетекает в плоскость что выбрать: велик или велотренажер. Но на самом деле вопрос в "какой выбрать велотренажер? На реальный велик с колесами нужно время, а тренажер оно можно и ответы на форуме читать и педали крутить. ------------ нах он тебе нужен???Похудать типа хошь??? Так я тебе охренительный рецепт дам.Девку берешь и тащищься в баню и там....типа худаешь кароч похудаешь 100 процентов,поверь. Водку тока не бери,там парилка и водка как то выходит шо несовместима с баней.Лучше сок яблочный
Caramba! писал(а): Для цих цілей, ІМНО, набагато ефективніше, та й дешевше, буде присідати з штангою чи гантелями. Подтверждаю. Проверено на себе. А вообще, если в домашних условиях, то никакого вело или иного тренажора не надо. Мой совет такой. Для начала 3-5 подходов глубоких приседаний без дополнительного веса по 20-100 повторений в каждом подходе и 3-5 подходов наклонов стоя также по 20-100 повторов. По началу можно упражняться через день-два. Когда организм втянется, начинаешь заниматься хоть и каждый день. Постепенно увеличиваем нагрузку, то есть для начала, хотя бы первых 3-4 занятия, делаются подходы по 20 повторов, а потом постепенно увеличиваем количество повторов в подходе. Когда станете совсем сильными, можно увеличить нагрузку путём применения резиновых бинтов или жгутов. Такое занятие займет минут 15-20 в день и не требует финансовых вливаний. Ефект такой. Приседения в основном нагружают квадрицепс (передняя часть бедра) и ягодицы. Наклоны нагружают бицепс бедра (задняя поверхность бедра), ягодицы и низ спины (поясницу).
Gena писал(а): Cash писал(а): Gena писал(а): орбитрек Это покруче будет?
Это немножко другое, но принцип похож, для других групп мышц (кому шо дохтер прописал) Да каких там мышц, это просто для общей выносливости, кардионагрузка, это ж сколько нужно крутить, чтобы накачать что-то?
Это немножко другое, но принцип похож, для других групп мышц (кому шо дохтер прописал) Да каких там мышц, это просто для общей выносливости, кардионагрузка, это ж сколько нужно крутить, чтобы накачать что-то?
Не тормози, мышцы можно не только "качать", а ещё и тонизировать, разогревать и укреплять
На велотренажёре идёт нагрузка только на мышцы ног. Орбитрек фактически заставляет двигаться, как при ходьбе с лыжными палками, соответственно дополнительно идёт нагрузка на плечевой пояс и мышцы живота. Естественно, занимаясь на подобных тренажёрах, невозможно добиться увеличения мышечной массы, а вот улучшать свои физические кондиции (тонус мышц, выносливость) и формы тела можно достаточно эффективно.
Тар писал(а): На велотренажёре идёт нагрузка только на мышцы ног. Орбитрек фактически заставляет двигаться, как при ходьбе с лыжными палками, соответственно дополнительно идёт нагрузка на плечевой пояс и мышцы живота. Естественно, занимаясь на подобных тренажёрах, невозможно добиться увеличения мышечной массы, а вот улучшать свои физические кондиции (тонус мышц, выносливость) и формы тела можно достаточно эффективно. [ именно
Mister Boombastik писал(а): Cash писал(а): Тар писал(а): Вот такое я хотел бы себе.купи резиновую С резиновой я не смогу поговорить о немецкой поэзии конца 17 века.
Граждане Украины! Объединяйтесь в борьбе с российскими оккупантами
