У Центральній публічній бібліотеці Охтирської міської ради відбувся тренінг “Help Plus (SH+) – Самодопомога+”, спрямований на розвиток навичок психологічної самодопомоги та ефективного управління стресом для дорослих

Захід провів психолог Благодійного фонду “Premiere Urgence Internationale” Андрій Кузнецов за підтримки Гуманітарного фонду для України.

Під час занять учасники опановують п’ять ключових навичок, які допомагають впоратися з напругою та емоційним перевантаженням. Зокрема йдеться про техніки заземлення й усвідомлення, звільнення від важких думок, роботу з власними цінностями та формування внутрішнього простору для прийняття емоцій.

Учасники тренінгу активно ділилися власними відчуттями та досвідом. Вони відзначали, що практики заземлення та уважного спостереження допомогли зосередитися на теперішньому моменті, зменшити рівень стресу, краще усвідомити свої почуття та відчути емоційну підтримку в групі.

Обговорення проходили в атмосфері довіри та взаємної підтримки. Попереду ще чотири заняття, а група залишається відкритою для всіх охочих мешканців Охтирки.