Советы для аллергиков во время путешествий в сезон высокой концентрации пыльцы

Сезонная аллергия у взрослых — явление не редкое. Обычно ее виновником является пыльца растений — один из основных ингаляционных аллергенов. Из года в год число людей, страдающих от аллергической реакции на нее растет, что объясняется, в частности, повсеместным распространением химических веществ. У астматиков, например, контакт с пыльцой может привести к астматическому приступу.

В этой статье вы узнаете, как защитить себя от аллергенов во время путешествий?

Практичные советы от аллергии во время поездок

Вот несколько рекомендаций, что помогут вам уменьшить риск аллергических реакций в поездках:

1. Ограничьте пребывание на открытом воздухе и следите за прогнозом пыльцы. Избегайте пребывания на улице в жаркие, сухие или ветреные дни, когда концентрация пыльцы наиболее высока. Делайте утреннюю зарядку или в спортзале. Если вам необходимо выйти на улицу, делайте это во время или после дождя (по возможности).
2. Регулярно убирайте в месте проживания. Старайтесь держать окна в доме закрытыми в период цветения растений, на которые у вас аллергия. Особенно следите за тем, чтобы они были закрыты ночью и утром. Проветривайте помещение после дождя. После долгого пребывания на улице переоденьтесь и примите душ, а также часто пылесосьте дом. Важно не сушить белье на улице.
3. Позаботьтесь о своей постели и спальне. Защитите себя от вдыхания пыльцы в течение ночи — спите с закрытыми окнами. Вымойте волосы перед сном, чтобы не перенести осевшие на них пыльцевые зерна на подушку. Кроме того, позаботьтесь о своей постели: регулярно стирайте покрывало и одеяло, а также часто меняйте постельное белье. В частности, не забывайте менять наволочку.
4. Отдыхайте в безопасных местах. Планируя свой отпуск, используйте календарь пыльцы. Избегайте поездок за город или в лес в сезон аллергии. Избегайте нахождения рядом с посевами ржи, прогулок по лугам и контакта с сеном. Выбирайте места для отпуска у моря или высоко в горах — там концентрация пыльцы самая низкая.
5. Закройте окна в автомобиле. В сезон пыльцы закрывайте окна и крышу в автомобиле, а также рекомендуется установить в авто закрытую систему циркуляции воздуха. Оборудуйте свой автомобиль пылевыми фильтрами и регулярно меняйте их. Часто пылесосьте салон автомобиля. Кроме того, помните, что пыльца может накапливаться и на верхней одежде — положите ее в багажник, когда садитесь за руль.
6. Обращайте внимание на то, что вы едите. У некоторых людей, страдающих аллергией на пыльцу, симптомы аллергии возникают после употребления определенных фруктов, овощей или орехов. Это так называемая перекрестная аллергия, которая возникает из-за сходства аллергенов, содержащихся в пыльце и этих продуктах. Если ваш врач подтвердил наличие такого типа сенсибилизации, избегайте продуктов, которые вступают в реакцию с пыльцой, на которую у вас есть чувствительность.

Важно принимать препараты от аллергии и всегда держать их под рукой. Они помогают облегчить такие признаки аллергии, как насморк, чихание, температура, заложенность носа, слезящиеся глаза и крапивница. При более тяжелых симптомах обратитесь к врачу, чтобы определить причину, а после постановки диагноза следуйте рекомендациям специалиста.

Литература

1. Мінухін, В. В. (2011). Алергія та інші види імунних реакцій. Нова Книга.

2. Семко, Т. В., & Іваніщева, О. А. (2020). Харчова алергія. Новації в технології та обладнанні готельно-ресторанних, харчових і, 217.

3. Гришило, П. В. (2016). Види алерген-специфічної імунотерапії, показання до призначення, ефективність при бронхіальній астмі та інших алергічних захворюваннях. Астма та алергія, (1), 62-65.