Методи самостійного виявлення ПТСР

Бувають ситуації коли людина підозрює, що у неї розвинувся посттравматичний стресовий розлад (ПТСР). Найчастіше це пов'язано із травматичної подією. Реакція на травму завжди індивідуальна. Що одну людину вводить в ступор, іншу може не так сильно вразити. 

Не кожна стресова ситуація призводить до розвитку ПТСР. Стан проявляється лише у третини людей, що пережили трагічну ситуацію. На виявлення симптомів інколи йдуть місяці або роки. Дехто навіть не усвідомлює, що страждає від ПТСР. Після травматичної події життя може раптово змінюється. Людина починає, наприклад, ховатися в розвагах, проводячи багато часу в b-p.com.ua . Іноді це здається нормою. Проте варто усвідомити, що це розлад з яким варто боротися. Найпоширенішими симптомами є думки про щось екстремальне, перепади настрою та бурхливі реакції.

Критерії визначення

Критерії визначення ПТСР:

• Експозиція: людина безпосередньо або опосередковано брала участь у події, яка створювала реальну загрозу життю, спричинила серйозну травму або сексуальне насильство. Особа може просто дізнатися про травматичну подію та отримати ПТСР;
• повторне переживання: людина продовжує переживати подію через спогади, сни, відчуття або відтворення події в повсякденному житті. Ситуації або речі, що нагадують про травматичну подію, можуть викликати стрес;
• уникнення: людина всіляко уникає нагадувань про подію або будь-яких ситуацій, що викликають неприємні спогади про неї;
• негативні зміни настрою та думок: відсутність позитивних емоцій, негативні думки про себе, інших або світ навколо. Відчуття себе відділеним від світу;
• порушення: зміни в поведінці (дратівливість, імпульсивність, підвищена пильність, проблеми з концентрацією, порушення сну).

Для постановки діагнозу посттравматичного стресового розладу необхідна присутність всього одного симптому. Кожен із симптомів триває мінімум місяць, супроводжуючись стражданнями та серйозно втручатися у різні аспекти життя. Часто їх прояв не пов’язаний з іншими ситуаціями чи медичними станами.

При виявленні у себе симптомів ПТСР, важливо звернутися до фахівця. Зокрема до психіатра з метою точної діагностики. Для початку людина може звернутися до сімейного лікаря, який виконає первинний психологічний огляд.

Лікування ПТСР включають методи:

• EMDR: процедура, що допомагає керувати спогадами, полегшуючи симптоми;
• психотерапія: допомагає зрозуміти причини дистресу, впливати на тригери та розвивати стратегії для почуття більшої безпеки.

ПТСР – стан, з яким потрібно обов’язково боротися.