Четыре важные функции, ради которых стоить носить умные часы

Мы находимся в гуще цифровой эпохи, и если ваше запястье не обмотано связкой устройств для отслеживания и контроля состояния здоровья, то вы упускаете целый мир возможностей. Рассказываем, каким образом смарт-часы могут стать вашим главным союзником в улучшении физического состояния.

Мониторинг сердечного ритма

Возможность в режиме реального времени отслеживать пульс — одна из первых функций, появившаяся в умных часах. Технологии стали совершеннее, и у пользователей стало больше возможностей анализировать работу сердца:

• решили провести интенсивную тренировку — смарт-часы помогут оставаться в оптимальной зоне пульса, делая занятия более безопасными и эффективными;
• наблюдаете скачки пульса во время стрессовых презентаций на работе — возможно, пришло время попробовать упражнения на глубокое дыхание.

И даже если вы не любите активности, использовать носимую электронику важно. Благодаря датчику сердечного ритма смарт-часы легко обнаружат необычно высокий или низкий пульс, что указывает на возможные проблемы со здоровьем. Устройство не заменит врача, но это отличный инструмент для раннего обнаружения проблем и поддержания в тонусе самого важного органа нашего тела.

Отслеживание сна

Это один из ключевых пунктов данных о состоянии здоровья, на который следует обратить внимание в своих смарт-часах. Многие люди часто недооценивают сон. Но в сфере здорового образа жизни качественный сон — это как суперспособность, помогающая бороться со стрессом, повышающая настроение и способствующая общему улучшению здоровья.

Благодаря функции отслеживания сна гаджет помогает понять циклы и качество этого важного процесса. Он может отметить, когда вы находитесь в состоянии легкого, глубокого или REM-сна либо ворочаетесь. Помогая следить за сном, смарт-часы предоставляют измеримые показатели, которые вы сможете улучшить с помощью рекомендаций.

Напоминания о необходимости двигаться

Всем нам время от времени требуется легкое «подталкивание», особенно если рабочий день состоит из «сидячих марафонов». Функция «Напоминания о необходимости двигаться» на смарт-часах — ваш персональный союзник в борьбе с не слишком подвижным образом жизни.

Эти напоминания похожи на дружеские похлопывания по плечу, побуждающие встать, потянуться или пройтись. И эти небольшие перерывы, о которых люди часто забывают, могут в несколько раз улучшить самочувствие.

Отслеживание уровня гидратации

Все мы знаем, что нужно пить больше воды. Хорошая гидратация жизненно важна для функционирования организма: от облегчения работы суставов во время движения до помощи мозгу в его блестящей работе. Вода даже улучшает состояние кожи.

Но жизнь идет своим чередом, и не успеешь оглянуться, как день закончился, а весь твой водный рацион — три чашки кофе. Смарт-часы могут мягко напоминать вам о необходимости пить воду и следить за ее ежедневным потреблением. Это менее известная, но полезная функция, которая обеспечит вас достаточным количеством воды в течение дня.